Temat: ujędrnianie :]
...da robienie z nimi wykroków 3 serie po 20 wykroków (ciężarki,które masz będą idealne).
I jeśli masz trochę kaski na zbyciu to do warunków domowych świetna bylaby "sztanga"(na początek sam gryf).
o sztandze myślałam od dawnaa :-) ale co z nią robić konkretnie? na leżąco unosić? <zawstydzony>
---------- Dopisano o 12:05 ---------- Poprzedni post napisano o 12:03 ----------
poniedziałek ja chcę mieć takie ramiona Tamilee 8 min abs wtorek ja chcę mieć takie pośladki Tamilee 8 min abs środa ja
Źródło: wizaz.pl/forum/showthread.php?t=67715